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脳を活性化させてアンチエイジング

加齢と共に様々な機能が低下してきます。脳も例外ではありません。高齢者の方が物忘れを起こしてしまうのも、一種の脳の老化が原因だと言うことは、すでにご存知ですね。
しかし、加齢のために脳の機能が低下していても、アンチエイジングを行って脳を活性化させることで、老化を予防することができます。脳のアンチエイジングの方法として挙げられるのが、脳を活発にさせることです。
足し算や掛け算など、小さな数字を暗算するだけでも脳は活性されます。また、指先を動かすことも脳のアンチエイジングには効果があります。
そして、毎日の生活の中でも、脳のアンチエイジングを行うことができます。女性は毎日の家事の中で、料理をするときに手順を考えることや、献立を考える、調味料の量を計るなど、何気なく行っていることでも脳は活性されています。いつものおかずを変えて、時には料理の本などを利用して、新しいメニューを作ることでも十分なアンチエイジングになっているのです。
また、人とのコミュニケーションも脳を衰えさせない1つの方法になります。1人暮らしの高齢者の方が、1日中しゃべらないことで、認知症になりやすいと言われているのも、分かりますね。
そして、たまには外に出て、森林浴をしてみましょう。森林浴は気持ちをリラックスさせて免疫力を高めると言う効果があることが分かっています。体から活性酸素を減らし免疫力を高めることが、アンチエイジングにはたいへん良い効果をもたらしているのです。このように、普段の生活を少し変えるだけでも、脳を活性化させることができるのです。

アンチエイジング
アンチエイジングについて解説しています。

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